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Le massage est souvent considéré comme un luxe, mais pour les athlètes, il est un outil essentiel. En favorisant la circulation sanguine et en réduisant la tension musculaire, le massage aide les sportifs à récupérer plus rapidement après un effort intense. En intégrant régulièrement des séances de massage dans votre routine d'entraînement, vous pouvez non seulement améliorer votre performance, mais aussi prévenir les blessures. Ce billet explore différentes techniques de massage adaptées aux besoins spécifiques des sportifs, ainsi que les témoignages de ceux qui en ont bénéficié.